Lichtwecker-Test

Der Top 5 Lichtwecker Test – Lichtspendende Wecker sind in den letzten Jahren auf dem Vormarsch unter anderen deshalb, weil die Wirksamkeit dieser Produkte wissenschaftlich bewiesen ist. Für den Laien ist es schwierig, unter den zahlreichen Modellen die Spreu vom Weizen zu trennen. In unserem Test haben wir die für uns fünf besten Wecker mit Sonnenaufgangsfunktion ermittelt. Wir haben unter anderen die technischen Einstellungsmöglichkeiten, Lichtqualität und Bedienungsfreundlichkeit unter die Lupe genommen. In unserem Test haben wir die für uns Top 5 Lichtwecker begutachtet. Im Folgenden können Sie unsere Produktauswahl mit den entsprechenden Testberichten einsehen.



Top 5 Lichtwecker Test – Unser Fazit

Unser Testsieger ist eindeutig der der Lichtwecker HF3520/01 Wake-Up Light von Philips. Dieses Produkt ist nicht ohne Grund der absolute Amazon Bestseller. Punkten kann der Lichtwecker mit einer super angenehmen Lichtfarbe, die sich während dem imiteireten Sonnenaufgang steigert. Weitere Einstellungsmöglichkeiten sind:

  • 300 Lux Leuchtstärke
  • Schlummerfunktion
  • relax Wecktöne u.a. Vogelzwitschern u. Meeresrauschen
  • FM Radio
  • 20 verschiedene Helligkeitsstufen
Angebot

Philips HF3520/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, digitales FM Radio, Tageslichtwecker) weiß

Unser Testsieger im Lichtwecker Test ist der HF3520 von Philips. Der Lichtwecker überzeugt mit vielen technischen Einstellungen, unterschiedlichen Wecktönen und einem wie wir finden, super angenehmen Licht. Gerade jetzt nach der Preissenkung ist dieser Wecker mit Sonnenaufgangsfunktion für uns ein klarer Kauf.

Weitere Tageslichtwecker im Test

Die anderen Wecker mit Sonnenaufgangsfunktion aus unserem Top 5 Test sind keinesfalls schlecht. Alle fünf Produkte sind optimal für die Förderung unsers Wach-Schlaf-Rhythmuses geeignet und können für ein gesundes und angenehmes Aufwachen sorgen. Letztendlich spielt bei jedem Test auch immer der individuelle Geschmack sowie die eigenen Ansprüche eine wichtige Rolle. Deshalb raten wir dazu, sich auch die anderen Testberichte anzuschauen.

Überrascht hat uns der Lichtwecker RL1006L von Telefunken. Dieser verfügt über viele Einstellungsmöglichkeiten und ist zudem sehr preiswert. Allerdings müssen Käufer bei diesem Modell mit leichten Abstrichen bei der Lichtstärke sowie der Soundqualität des Radios leben.

Produkt Highlights – Lichtwecker R1006L von Telefunken

  • AUX-In Anschlussbuchse für Smartphone und MP3-Player
  • unterschiedliche Lichtfarben
  • relax Klänge (Naturgeräusche)
  • Schlummerfunktion
  • Sleep-Timer
  • zehn unterschiedliche Helligkeitsstufen
  • Radio (zehn Senderspeicher)

Wie funktioniert ein Lichtwecker?

Bevor der Mensch den Wecker erfand, hat er Jahrtausende nach seiner inneren Uhr gelebt. Er erwachte mit der Dämmerung des heraufziehenden Tages und ging mit dem Verlöschen des Lichts zur Ruhe. Diese innere Uhr besitzt der moderne Mensch noch heute – nur ist sie durch unregelmäßigere Lebensweisen aus dem Gleichtakt geraten.

Die daraus resultierenden Schlafstörungen können Kopfschmerzen, Schwächegefühl, Bluthochdruck und Depressionen auslösen. Gegen diese verbreiteten Zivilisationserkrankungen empfiehlt die Medizin Sport, Ernährungsumstellung und Entspannungstechniken. Viele Menschen sind aufgrund von Schlafstörungen auf Antidepressiva und Schlafmittel angewiesen. Aber auch einfache Mittel können Wunder wirken.

Tageslichtwecker für ein erhöhtes Allgemeinbefinden

Wecker Sonnenaufgang

Die Lichttherapie ist eine sanfte, auf natürlichen Gesetzen beruhende Methode, die in Kliniken, Arztpraxen und daheim angewendet wird. Die simulierte Heilkraft der Sonnenstrahlen hebt Stimmung und Allgemeinbefinden der Betroffenen und unterstützt ein Leben nach der inneren Uhr. Besonders wirksam kann bei Schlaf-, Einschlaf- und Durchschlafstörungen ein Lichtwecker sein. Ein solches Gerät besitzt drei wichtige Funktionen, mit denen es seinen Benutzer in den Schlaf hinein oder aus ihm hinaus begleitet.

Tageslichtwecker – ideal zum sanften Einschlafen

Zum sanften Einschlafen simuliert ein Wecker mit Licht die Abenddämmerung: In einem gewählten Zeitraum (bewährt haben sich 30 bis 90 Minuten) dimmt das Gerät seine Lichtstrahlung auf natürliche Weise vom Tageslichtniveau bis zum Verglimmen der letzten Helligkeit. Dadurch wird die Ausschüttung des beruhigenden Körperhormons Melatonin begünstigt: Eine ideale Vorbereitung für einen gesunden, tiefen Nachtschlaf.

Simulierter Sonnenaufgang: Wecker mit sanftem Aufwachlicht

Das Aufstehen fällt gerade dann besonders schwer, wenn man unter Schlafstörungen leidet. Umso wichtiger ist die Wiederherstellung und Regulierung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus‘, um dem Organismus genau das zu geben, was er nach einem mehr oder weniger anstrengenden Tagesverlauf braucht. Hier fungiert der Wecker mit Licht und Weckfunktion als Sonnenaufgangssimulator. In umgekehrter Weise, wie am Abend zuvor, tritt nun der Wecker mit Sonnenaufgang in Aktion. In dem empfohlenen Zeitraum beginnt der Sonnenaufgang als Lampe mit einem leisen Lichtschein und erstrahlt bis hin zum zimmerausfüllenden Lichtglanz. Mit einem sanften, natürlichen Weckton wird sodann die Aufstehzeit angekündigt.

Der Vorteil der Sonnenaufgangssimulation: Die Ausschüttung von Melatonin wird sacht reduziert und die Produktion von Kortisol, dem Aktivitätshormon, verstärkt angeregt. Die innere Uhr und der Zeitpunkt des Erwachens sind synchronisiert. Durch einen gesunden Schlaf, dem ein sanftes Einschlafen am Abend voranging und dem ein ebensolches Aufwachen folgt, ist die Tagesenergie bis zum nächsten Schlafengehen mehr als ausreichend gewährleistet.

Solch ein Wecker mit Licht und Musik ist der ideale Begleiter, um die natürlichen Vorgänge des Einschlafens und Aufwachens zu steuern. Auch das Durchschlafen verbessert sich wesentlich, wenn man für die Simulation des Nachlassens von Tageslicht und natürlichen Geräuschen einen Wecker mit Licht und Naturklängen verwendet.

Doch nicht nur die Schlafqualität erfährt eine wesentliche Verbesserung, sondern das gesamte Wohlbefinden verdankt einem solchen Wecker mit Sonnenaufgangsfunktion eine Steigerung, die ein Plus der Lebensenergie darstellt. Die Leber hat weniger Entgiftungsarbeit zu leisten, da voraussichtlich Depressionen und Schlafstörungen weichen, sodass Medikamente passé sind. Ein gesunder Schlaf ist eine Entgiftungsmaßnahme erster Güte, denn im Schlaf reguliert der Organismus alle Mechanismen und Vorgänge. Kommt einen Sonnenwecker zum Einsatz, ist dies oft der Schritt in ein entspannteres und gesünderes Leben. Die sogenannte „Leberzeit“ nachts gegen 3.00 Uhr (im Sommer gegen 4.00 Uhr) ist nicht mehr zwingend Aufwachzeit für viele, da die Entgiftung gedrosselt werden kann.

Abends Einschlaflicht und morgens Aufwachlicht – so einfach und gesundheitsschonend kann die so nötige Nachtruhe reguliert werden. Ganz im Gegensatz zu einem handelsüblichen Geräuschewecker, der die Herzfrequenz zur eingestellten Uhrzeit auf Formel-1-Geschwindigkeit bringt. Dann doch lieber einen im Wecker eingebauten Sonnenaufgang. Ein Sonnenlicht Wecker ist die sanfte Methode der Schlafregulation. Wer Schlafprobleme nicht in den Griff bekommt, macht mit einem Wecker mit Sonnenaufgang und Naturklängen alles richtig. Die Gesundheit sagt danke. In unserem Test zum Wecker-Licht-Sonnenaufgang haben wir die besten Produkte auf Herz und Nieren untersucht.


Lichtwecker TestLichtwecker als Stärkungsmittel und Therapeutikum

Ein Wecker mit Licht stellt eine kostspieligere Anschaffung als ein herkömmlicher Wecker dar. Welche Vorteile hat ein solches Gerät für den Benutzer? Und ist es auch für gesunde Schläfer nutzbringend? Depressionen sind unlängst zur Volkskrankheit Nr. 1 erklärt worden. Das chronisch niedergeschlagene Gefühl kann von unterschiedlichen äußeren und inneren Ursachen ausgelöst werden – manchmal gibt es selbst für erfahrene Psychiater keine greifbare Erklärung. Eins aber haben alle Depressionen gemeinsam: Sie sind durch einen Mangel des Neurotransmitters Serotonin gekennzeichnet, der wiederum mit einem erhöhten Melatoninspiegel zusammenhängt.

Das Hormon Melatonin ist schon erwähnt worden: Der Körper schüttet es beim Einschlafen aus, während es beim Aufwachen vom Aktivitätshormon Kortisol verdrängt wird. Ein Wecker mit Licht nimmt durch seine Dämmerungs- und Sonnenaufgangssimulation Einfluss auf den Melatonin- und Serotonin-Spiegel. Neben der Förderung eines sanften Einschlafens und Erwachens können damit auch die Symptome einer Depression gelindert werden.

Insbesondere bei der Saisonabhängigen Depression, auch Winterdepression oder kurz SAD genannt, sind mit dem Lichtwecker und einer begleitenden Lichttherapie respektable Therapieerfolge erzielt worden. Die Top 5 Lichtwecker aus unserem Test verfügen über eine starke Endhelligkeit (in LUX gemessen), die den Effekt der natürlichen Sonneneinstrahlung nachahmen kann. Kommen von der Lichtstärke her jedoch nicht an eine gute Tageslichtlampe gute Tageslichtlampe heran.

Selbstverständlich ziehen auch Menschen, die nicht unter Schlafproblemen oder Depressionen leiden, Nutzen aus solchen Geräten. Da sich unsere Lebensweise in den seltensten Fällen nach den Rhythmen der Natur richtet, wird die innere Uhr durch die Lichtsimulation synchronisiert. Eine Studie des „European Journal of Applied Physiology“ hat gezeigt, dass sich Versuchspersonen, die nicht unter Schlafstörungen leiden, nach dem lichtweckerbegleiteten Erwachen tagsüber körperlich und geistig leistungsfähiger fühlen.


Fazit: Tageslichtwecker für einen natürlichen und gesunden Schlafrhythmus

Einschlafen – durchschlafen – ausgeschlafen! Das ist es, was sich Millionen von Menschen wünschen. Eigentlich ist es ein ganz natürlicher Vorgang, den seit Jahrtausenden Milliarden von Menschen beherrschten.

Erst die Neuzeit brachte vielerlei Problematiken mit sich: Stress, Nachtarbeit, Fernsehen, Partys usw. Ist die innere Uhr gestört, kommt es zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schwächegefühl, Bluthochdruck und/oder Depressionen. Es ist ein Kampf ums Überleben, denn eine eingeschränkte Lebensqualität ist anstrengend und verkürzt die Lebenszeit.

All dies wirkt der von der Natur vorgegebenen Lebensweise entgegen: Sonnenuntergang – Schlafenszeit, Sonnenaufgang – Aufwachzeit! Dieser natürliche Rhythmus kann sich dank Wecker Licht nun erneut einstellen.

Der Lichtwecker mit Radio ist eine geniale und vor allem hilfreiche Erfindung. Der Lichtwecker Vergleich zeigt, welches Gerät bester Lichtwecker ist. Eine eingebaute Tageslichtlampe im Wecker verhilft zu guter Lebensqualität, sodass Freude und Lachen am Tag wieder Einzug in ein ausgeruhtes Leben halten können. Die Angst vor Einschlaf- und Durchschlafstörungen weicht großer Entspannung und Zuversicht.

Wer sich nun einen Lichtwecker kaufen möchte wird bald merken: das schlechte seelische und körperliche Befinden gehört bald der Vergangenheit an.